情绪低落时如何科学调节自己的心理状态当心理状态不佳时，可通过情绪认知重构、行为激活、社会支持系统构建三管齐下的方式进行有效调节。我们这篇文章将从即时缓解技巧到长期心理建设，系统介绍5种经过验证的改善方法。即时情绪调节技术尝试478呼吸法—...

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