体育锻炼到底如何重塑我们的身心状态2025年的最新运动科学证据表明，规律锻炼能同步提升生理机能与心理韧性，其效益远超单纯卡路里消耗。我们这篇文章将通过神经生物学机制、社会连接强化和长期抗衰效果三个维度，揭示运动如何成为现代生活的最优解压方...

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