体育生腿部肌肉拉伤如何实现快速科学恢复腿部肌肉拉伤后需遵循“保护-休息-冰敷-压迫-抬高”（PRICE原则）的黄金72小时处理流程，配合阶段性康复训练和营养补充，通常2-6周可恢复运动能力。我们这篇文章从急性期处理到功能训练提供全周期方案...

05-0711运动损伤康复肌肉拉伤处理运动医学进展运动员营养管理功能性训练