失恋后的情绪低谷如何才能快速走出并重建自我通过心理学实证研究和行为干预模型，建议采用"认知重构-行为激活-社会支持"三阶段调节法，配合神经可塑性训练可在4-8周显著改善情绪状态。最新脑科学研究显示，系统化处理分手伤痛能...

05-061情感修复策略心理健康干预失恋认知重构行为激活疗法社会支持系统