调整心态应对失眠：有效策略一览失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。想要改善睡眠质量，除了采取物理措施外，调整心态同样重要。我们这篇文章将探讨如何通过心理调适来克服失眠，具体策略包括：认识失眠；建立健康睡眠习惯；放松身心；正念...

11-301失眠调整心态睡眠质量改善