面对压力时如何用心理学方法快速稳定情绪根据2025年最新临床心理学研究，我们这篇文章整合三种可验证的即时情绪调节技术：生理平衡法(5-4-3-2-1 grounding)、认知重构术以及正念呼吸法，实验数据显示这些方法能在90秒内降低皮质...
07-023情绪调节技术压力管理策略临床心理学应用
