哪一种体育运动能让人在最短时间内高效瘦身综合运动科学和代谢研究，高强度间歇训练(HIIT)结合力量训练是2025年最有效的瘦身运动方案，能在6-8周内显著降低体脂率。以下将从能量消耗效率、后燃效应和身体成分改善三个维度，详细解析科学瘦身的...

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