如何用心理学方法有效调节情绪心理学研究证实情绪调节可通过认知重评、行为激活和生理调节三大维度实现，其中2025年最新meta分析显示认知行为疗法(CBT)结合正念训练可提升42%的情绪管理效率。以下是经实证检验的7种核心方法及其神经机制。...

07-013情绪调节技术认知神经科学心理健康干预行为疗法应用自我提升策略