为什么现代人更容易陷入紧张焦虑的怪圈2025年全球精神健康报告显示，78%的城市人口存在间歇性焦虑症状。我们这篇文章将从神经机制、环境诱因、实用干预三个维度，系统拆解情绪调节的底层逻辑，并提供经临床验证的5种即时缓解方案。焦虑情绪的生物学...

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