每天5分钟肩部保健操真的能预防颈椎病吗2025年最新运动医学研究证实,规律进行科学设计的肩部运动能有效降低37%的颈椎病发病率。我们这篇文章详解包含前伸后缩、画圆放松等动作的6步保健操,特别针对久坐人群设计,每天仅需5分钟即可改善肩颈血液...
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