心里总是不安究竟该如何科学调理2025年的快节奏生活中，心理不安已成为现代人普遍面临的挑战，我们这篇文章从神经科学、认知行为学和中医养生三个维度，提出一套实证有效的四步调节法。核心是通过生理调节中断焦虑循环、认知重构改变思维模式、行为激活...

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