长跑真的能显著提升身心健康吗 2025年最新科学验证根据2025年运动医学研究数据，每周3次30分钟以上长跑可降低28%慢性病风险，同时提升海马体活跃度19%。这项综合性运动通过独特的心肺-神经双重调节机制产生效益，但其效果会因个体基因差...

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