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心理调节方式的多样性如何帮助我们应对压力2025年的快节奏生活中，心理调节方式主要分为认知重构、情绪宣泄和行为干预三大类，其中正念冥想和认知行为疗法(CBT)已成为主流。通过多领域神经科学研究验证，这些方法能有效降低皮质醇水平23%-41...