哪些运动项目能同时提升心肺功能和爆发力综合2025年最新运动科学数据，拳击、游泳和篮球等复合型运动能最有效兼顾心肺耐力与肌肉爆发力的提升。这些项目通过间歇性高强度动作与持续性有氧运动的结合，实现生理指标的全面优化。三大黄金复合型运动解析现...

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