“心梗”经常发生在中老年人的身上，但如今，随着年轻人的压力越来越大，加上不健康的作息和饮食，导致不少年轻人患有心血管疾病。我们时常能看到新闻说“某某地方有人猝死”，当然“猝死”的原因有很多种，但多数和心血管疾病有关。尤其是心肌梗死正呈现逐年上升趋势，每年新增患者多达50万，已经严重威胁到人类的健康。其实只要你稍加留意，患有心梗或心血管疾病的人都有一到两个共同的习惯！
59岁的老李吃完晚饭后，突然胸口剧烈发痛，倒地之后不省人事。妻子见状赶紧打120叫了救护车，送往医院后医生不敢耽搁，急忙把老李推到手术室进行抢救。3小时后，医生宣告老李抢救无效，得知噩耗的老李妻子一下子无法接受这个事实，心梗发作，瘫倒在地。医生赶紧又把她送进手术室，还好抢救及时，老李妻子的命是保下来了，但是医生却发现她有严重血栓，需要住院治疗。老两口一个去世，一个住院，不禁让人唏嘘，到底是什么害了他们呢？经过医生询问，原来老两口做菜的习惯出了问题！
1、大量放盐
盐，是不可或缺的调味品，但是吃盐要注意“量”。青少年每天吃盐不要超过4克，成人每天吃盐不要超过6克。食盐过多会加重肾脏负担，引起水肿。虽说每个人口味都不一样，每一餐咸淡也可能不同，不过在肾脏的调节下，人体内的盐浓度总是稳定在一定的范围内。上了年纪的老人，由于味觉退化，所以在做菜时总是习惯多放盐，就像老李夫妇。过多的摄入盐对心脏不好，因为它会改变血液中的钠钾比例，增加了血液的渗透压，诱发高血压，骨质疏松，心脑血管疾病。有研究表明，钠盐的摄入与高血压的患病率之间呈线性关系，也就是说，吃盐越多，血压值可能就越高。上了年纪的人，应多吃甘薯、豆类、蔬菜和水果等含钾多的食物，减少腌肉制品，咸菜等含盐量多的食品。
2、多次用油
食用油要避免反复油炸，容易产生更多的苯并芘等物质。有致癌性，所以要少吃油炸食物，更不要使用复炸油。 而老李妻子平时很节俭，在炸完食物的时候，舍不得扔掉，就放在一个容器里，来回使用，殊不知这样的节俭确实用生命作为代价的！不仅二次食用油不要用，而且还要变换着吃各种油，不要长期食食用单一油品，可以多食调和油，这样才有利于身体健康。
如何预防心梗？
一、烟酒少一点
吸烟会影响血液循环，容易使血液处于高凝的状态，形成血栓，那么血管得不到有效的流通，血管相应的也会变脆，完全堵塞会造成心肌梗死，发生病理的变化，进而身体也会受到影响的。酒精会引起酒精性心肌病，加重血压升高，进一步导致冠心病、心梗的发生，所以，平时一定要减少烟酒摄入。对于红酒的话，有部分人认为可以和少量，可以起到软化血管的作用，但是不是很确定是否真的有这种作用，所以还是建议能不喝，尽量少喝。
二、心情好一点
长期心情不好，是对心脏不利的，会加重原有的心脏病病情。因为长期精神紧张，焦虑，烦躁，失眠等，会提高交感神经系统和肾素血管紧张素系统的活性。悲伤是心脏的大敌，调查显示，心情抑郁等不良情绪会导致心脏疾病的发生。
三、运动做一点
首先要明确，不论是上班族还是老人都应该尽量多做运动，但避免剧烈运动。但是急性心肌梗死急性期是绝对不能运动的，早期5天要卧床休息，1月之内要尽量休息，可适当轻活动，避免去锻炼身体。 1月后可适当锻炼，但要看心脏的情况，如果没有严重的心肌缺血和心功能不全及不适症状，3-6月是可能适当锻炼，6个月后恢复正常的锻炼。 如果仍有心肌缺血、心功能不全、发作性心绞痛等症状，要控制锻炼的程度，不要引起不适为目标。返回搜狐，查看更多
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